• Kontakt
  • Om oss
  • Evenemang
  • För föreningar
  • UngMartha
  • Beredskap
  • Projekt & Kampanjer
  • Stöd oss
  • Marthashop
  • Recept
  • Hem & hushåll
  • Aktuellt
  • Material
Sök
Engagera dig Bli medlem
Stäng
  • Recept
  • Hem & hushåll
  • Aktuellt
  • Material
  • Marthashop
  • Om oss
  • För föreningar
  • Projekt & Kampanjer
  • Evenemang
  • Kontakt
  • Engagera dig Bli medlem

Wrap med kikärter & gurksallad

Ingredienser


1 burk (400 g)
kikärter
1 burk
crème fraiche eller ett veganskt alternativ
½ dl
gurksallad (Bostongurka)
½ tsk
salt
1 tsk
paprikapulver
½ tsk
chilipulver
4
stora tortillabröd
200 g
sallad
1 liten
röd lök

Så gör du


  1. Skölj av kikärterna och låt dem rinna av. Mosa ärterna med hjälp av en gaffel.
  2. Rör ihop ärter, gurksallad och créme fraiche. Smaksätt med salt och kryddor.
  3. Skölj salladen och strimla den. Skär tunna ringar av löken.
  4. Bred ut röran på tortillabröden, strö över lite sallad och lökringar

Kategorier

  • Höst
  • Vinter
  • Lunch
  • Middag
  • Mellanmål
  • Bröd
  • Baljväxter
  • Restmat
  • Veganskt
  • Lättlagat
  • Dela på Facebook
  • Dela på Twitter

Detta kan intressera dig

Helsingforsmarthas sommarmingel

Helsingforsmarthorna bjuder in till öppet hus och sommarmingel i Hemvrån. Det blir somrig mat på meny, sommarvisor med Amanda Henriksson och Henrik Huldén, kunskapsbord med inspiration om bland ann...

D2 A5550

Välmående och sociala relationer – så hittar du balans i din nya vardag

Att må bra i ditt nya hem handlar både om vad du äter, hur du sover och att känna dig trygg i dina relationer. För att må bra i vardagen behöver du både återhämtning, rutiner och social kontakt. Hä...

Ekonomi
Inhemska oljor

Inhemska oljor tar plats i årets matkulturmagasin 2025

I årets upplaga av matkulturmagasinet djupdyker Marthaförbundet i de inhemska oljorna. Rybs och raps är de allra vanligaste oljeväxterna i Finland, men vi bekantar oss också med camelina och oljeha...

Hushåll

Följ Martha
på sociala medier

  • Kontakta oss
  • Finlands svenska Marthaförbund r.f.
    Medelhavsgatan 14 C 00220 Helsingfors
  • 044 402 6884
  • Om oss
  • UngMartha
  • Projekt & Kampanjer
  • Bli medlem
  • Rådgivning
  • Tidskriften Martha
  • Styrelsen 2026–2028
  • Historik
  • Inspiration
  • Smartha tips
  • Recept
  • Hem & hushåll
  • Evenemang
  • Nyheter
  • Marthashop
  • Video
  • Marthapodden
  • För föreningar
  • Marthaförbundets förtjänsttecken
  • Föreningsstöd
  • Föreningsteknik
  • Karta över marthaföreningar
  • Föreningarnas logotyper
  • Marthaförbundets integritetspolicy
  • Marthaförbundets cookiepolicy
  • Frågor & Svar
  • Kontakt
  • Pressmaterial
  • Marthaförbundets faktureringsuppgifter
  • Mötesrum Victoria
  • Våra projekt
  • Alla ut med Martha
  • Hantera vardagen
  • En euro i taget
  • Flytta hem
  • Den finlandssvenska matkulturdagen
  • Integritetspolicy
© 2026 Marthaförbundet