• Kontakt
  • Om oss
  • Evenemang
  • För föreningar
  • UngMartha
  • Beredskap
  • Projekt & Kampanjer
  • Stöd oss
  • Marthashop
  • Recept
  • Hem & hushåll
  • Aktuellt
  • Material
Sök
Engagera dig Bli medlem
Stäng
  • Recept
  • Hem & hushåll
  • Aktuellt
  • Material
  • Marthashop
  • Om oss
  • För föreningar
  • Projekt & Kampanjer
  • Evenemang
  • Kontakt
  • Engagera dig Bli medlem

Wrap med kikärter & gurksallad

Ingredienser


1 burk (400 g)
kikärter
1 burk
crème fraiche eller ett veganskt alternativ
½ dl
gurksallad (Bostongurka)
½ tsk
salt
1 tsk
paprikapulver
½ tsk
chilipulver
4
stora tortillabröd
200 g
sallad
1 liten
röd lök

Så gör du


  1. Skölj av kikärterna och låt dem rinna av. Mosa ärterna med hjälp av en gaffel.
  2. Rör ihop ärter, gurksallad och créme fraiche. Smaksätt med salt och kryddor.
  3. Skölj salladen och strimla den. Skär tunna ringar av löken.
  4. Bred ut röran på tortillabröden, strö över lite sallad och lökringar

Kategorier

  • Höst
  • Vinter
  • Lunch
  • Middag
  • Mellanmål
  • Bröd
  • Baljväxter
  • Restmat
  • Veganskt
  • Lättlagat
  • Dela på Facebook
  • Dela på Twitter

Detta kan intressera dig

Marina bedrageri

Bli trygg på nätet – så här skyddar du din ekonomi

Vi sköter i dag en stor del av vår ekonomi på nätet. Det är smidigt, men innebär också nya risker. För att fatta kloka beslut behövs både ekonomisk kunskap och digital kompetens.

Ekonomi
22

Ungmarthas julkalender: Lucka 22

UngMartha
11

Ungmarthas julkalender: Lucka 11

När dagarna känns som mörkast kan en klick solgul lemon curd göra gott. Denna lena, friskt syrliga citronkräm är lika god på nygräddade scones som i bakverk, tårtor eller som en lyxig topping på gl...

UngMartha

Följ Martha
på sociala medier

  • Kontakta oss
  • Finlands svenska Marthaförbund r.f.
    Medelhavsgatan 14 C 00220 Helsingfors
  • 044 402 6884
  • Om oss
  • UngMartha
  • Projekt & Kampanjer
  • Bli medlem
  • Rådgivning
  • Tidskriften Martha
  • Styrelsen 2026–2028
  • Historik
  • Inspiration
  • Smartha tips
  • Recept
  • Hem & hushåll
  • Evenemang
  • Nyheter
  • Marthashop
  • Video
  • Marthapodden
  • För föreningar
  • Marthaförbundets förtjänsttecken
  • Föreningsstöd
  • Föreningsteknik
  • Karta över marthaföreningar
  • Föreningarnas logotyper
  • Marthaförbundets integritetspolicy
  • Marthaförbundets cookiepolicy
  • Frågor & Svar
  • Kontakt
  • Pressmaterial
  • Marthaförbundets faktureringsuppgifter
  • Mötesrum Victoria
  • Våra projekt
  • Alla ut med Martha
  • Hantera vardagen
  • En euro i taget
  • Flytta hem
  • Den finlandssvenska matkulturdagen
  • Integritetspolicy
© 2026 Marthaförbundet