Rågröt med päron

Ingredienser


2 portioner


2 ½ dl
havregryn
2 ½ dl
havremjölk
2 tsk
honung
1 nypa
salt
1
rivet päron
½ tsk
ingefärapulver
½ tsk
krossad kardemumma

Dekoration

½
päron
1 dl
valnötter
Svarta vinbär eller blåbär
½ msk
smör
Lite honung
Naturell yoghurt eller havreyoghurt

Så gör du


  1. På kvällen: Blanda ihop havregryn med havremjölk och smaksätt med honung, salt, ingefära, kardemumma och rivet päron. Häll upp i skålar och ställ kallt.
  2. Rågröten är färdig på morgonen.
  3. Skiva päronet och stek i lite smör tillsammans med valnötterna.
  4. Sätt en klick yoghurt på gröten och dekorera med stekta päron och nötter (och exempelvis svarta vinbär) och ringla över lite honung efter egen smak.

MARTHA
TIPSAR

Rågröt är havregryn som legat i vätska över natten. Grynen får en mjuk och härlig konsistens som skiljer sig från när grynen kokas. Rågröt är en perfekt frukost, mellanmål eller lunch. Den tar knappt någon tid att tillredda, gör en större sats så räcker den många dagar!

Rågröt med päron

Detta kan intressera dig

Så här städar du när någon är sjuk - 6 snabba tips!

När någon i familjen blir sjuk ökar risken för att smittan sprids i hemmet. Med rätt städrutiner kan du minska risken. Här får du konkreta tips på hur du städar säkert och effektivt – särskilt vid ...

Hushåll

Plommonkompott

Recept

Flytta hem-podden, del 3: Din nya vardag

I avsnitt 3 talar vi om vardagsekonomi, om matvanor och hur du kan sköta om dig själv i vardagen. Du får tips kring budgetering, veckomenyn och hurudana rutiner som stöder dig i vardagen.