• Kontakt
  • Om oss
  • Evenemang
  • För föreningar
  • UngMartha
  • Projekt & Kampanjer
  • Stöd oss
  • Marthashop
  • Recept
  • Hem & Hushåll
  • Aktuellt
  • Material
Sök
Engagera dig Bli medlem
Stäng
  • Recept
  • Hem & Hushåll
  • Aktuellt
  • Material
  • Marthashop
  • Om oss
  • För föreningar
  • Projekt & Kampanjer
  • Evenemang
  • Kontakt
  • Engagera dig Bli medlem

Fisk med bakade tomater, kål, sojasmör, morot och ingefära

Fisk med bakade tomater, kål, sojasmör, morot och ingefära
Max 60 min

Ingredienser


2 portioner


Fisk

250 g
sik-, gös- eller abborrfilé
salt

Tomat

250 g
körsbärstomater
2 msk
rybsolja
1
vitlöksklyfta
salt och peppar

Sojasmör

50 g
smör, rumsvarmt
2 tsk
sojasås, gärna japansk
1 tsk
riven ingefära

Tillbehör

30 g
nötter
1
morot
ca 20 g
ingefära
två klyftor
vitkål
ca 1/2 dl
rybsolja

Gör så här


  1. Sojasmör: Vispa ihop samtliga ingredienser till en jämn massa, ställ in i kylskåp fram till servering.
  2. Bakad tomat: Skala och skiva vitlök tunt. Blanda vitlök och tomat i en ugnsfast form. Ringla över olja och strö på salt och peppar. Baka tomaterna i 175 grader i cirka 30 minuter.
  3. Tillbehör: Rosta nötterna i en torr och het panna tills de får färg. Skala och strimla ingefäran tunt. Hyvla moroten i tunna skivor. Skär kål i klyftor så att rotstocken sitter kvar och håller ihop klyftorna.
  4. Fisk: Byxa abborrfilén eller bena ur sikfilén. Strö salt på filéerna.

Inför servering


  1. Hetta upp olja i en stekpanna. Fritera ingefära och morot tills de blir krispiga, låt rinna av på papper och salta lätt.
  2. Låt kålen stekas på båda sidorna och salta lätt. Håll varm fram till servering.
  3. Stek fiskfilén på båda sidor.
  4. Lägg upp bakad tomat, kål och fisk på tallrikar. Forma smöret till små ägg och placera ovanpå kålen/fisken. Toppa med friterad ingefära, morot och rostade nötter.

Inför det nya året är det trevligt att laga en festlig middag. Det behöver inte vara de mest exklusiva råvarorna som används för att komponera nyårsmenyn. Det går också att lyxa till nyårsmiddagen med förmånligare råvaror och istället satsa lite extra tid i köket. Delar av middagen kan förberedas dagen innan nyårsafton.

Meny

  • Sesamfröknäcke med rödkål, svamp och wasabimajonnäs
  • Abborre med kål, bakade tomater, sojasmör, ingefära och morot
  • Apelsindessert med vaniljglass och het kolasås

MARTHA
TIPSAR

Pris: ca 4,75 € per portion (uträknat 11/2023)

Kategorier

  • Recept
  • Säsong
  • Vinter
  • Måltid
  • Middag
  • Huvudråvara
  • Grönsaker
  • Fisk
  • Mattraditioner
  • Jul
  • Specialkost
  • Glutenfritt
  • Festmeny
  • Dela på Facebook
  • Dela på Twitter
Fisk med bakade tomater, kål, sojasmör, morot och ingefära

Detta kan intressera dig

Plommonkompott

Recept

Speltgranola

Recept

10 år senare - dags att ta Svinnkampen på allvar!

För snart tio år sedan lanserade Marthaförbundet Svinnkampen med målet att minska de finländska hushållens matsvinn. Inför Spillveckan 2024 tar vi en titt på vad som har hänt sedan dess.

Recept

Följ Martha
på sociala medier

  • Kontakta oss
  • Finlands Svenska Marthaförbund r.f.
    Medelhavsgatan 14 C 00220 Helsingfors
  • 044 402 6884
  • Om oss
  • UngMartha
  • Projekt & Kampanjer
  • Bli medlem
  • Rådgivning
  • Tidskriften Martha
  • Styrelsen 2025–2027
  • Historik
  • Inspiration
  • Smartha tips
  • Recept
  • Hem & Hushåll
  • Evenemang
  • Nyheter
  • Marthashop
  • Video
  • Marthapodden
  • För föreningar
  • Marthaförbundets förtjänsttecken
  • Föreningsteknik
  • Frågor & Svar
  • Föreningsstöd
  • Marthaförbundets integritetspolicy
  • Marthaförbundets cookiepolicy
  • Karta över marthaföreningar
  • Kontakt
  • Pressmaterial
  • Marthaförbundets faktureringsuppgifter
  • Mötesrum Victoria
  • Våra projekt
  • Alla ut med Martha
  • Hantera vardagen
  • En euro i taget
  • Flytta hem
  • Den finlandssvenska matkulturdagen
  • Integritetspolicy
© 2025 Marthaförbundet