Boka Marthaförbundets föreläsningar och kurser 2026

Smart matlagning

Den här kursen är för dig som önskar förkovra dig i allt det här om planering, veckomenyer, minskat matsvinn, klimatsmarta val som resulterar i god vardagsmat. Kursen kan betraktas som Marthas lilla hushållsskola. Vi skräddarsyr kurshelheten enligt ert behov.

▪️ Längd: 3 h
▪️ Praktisk matlagning i undervisningskök

Boka via:
Elisabeth Eriksson,
elisabeth@martha.fi
0504089179

Matlådor för hela veckan

Laga mat tillsammans på en kurs där gemenskap, måltidsplanering och god mat är i fokus. Vi lagar stora satser av olika rätter för hela veckan, så att var och en kan trygga sin vardag genom att fylla frysen eller kylskåpet med matlådor som är smidiga att ta fram när orken eller inspirationen tryter. Vi fokuserar på den praktiska matlagningen och lagar enkla vardagsrätter som står sig bra och är lämpliga för nedfrysning.

▪️ Längd: ca 3-4 h
▪️ Kan utföras: praktisk matlagning i grupp, undervisningskök krävs

Boka via:
Sandra Mellberg
sandra.mellberg@martha.fi
050 517 2958

Matlagning under störningar

Har du tänkt på hur du ska laga mat under ett strömavbrott? Eller hur du ska bygga upp ditt hemförråd så att du klarar en eventuell sjukledighet utan att behöva gå handla? Under den här kursen går vi igenom vilka ingredienser som passar att ha i hemförrådet och tillagar smakliga rätter där vi utgår från konserver och torrvaror. Vi prövar även på att laga mat utan el och med begränsade mängder vatten.

▪️ Längd: ca 3-4 h
▪️ Kan utföras: praktiskt matlagning i grupp, undervisningskök krävs om vi är inomhus, vid utomhusmatlagning lagar vi mat över öppen eld eller med hjälp av spritkök

Boka via:
Sandra Mellberg
sandra.mellberg@martha.fi
050 517 2958

Mera inhemsk fisk i vardagen

Finländare konsumerar allt mer utländsk fisk samtidigt som det inhemska fisket kämpar på i motvind. Lär dig göra hållbara val i fiskdisken och få inspiration kring hur du kan utöka andelen inhemsk fisk i måltiden på ett förmånligt, hälsosamt och, framför allt, smakrikt sätt.

▪️ Längd: Teoretisk föreläsning eller diskussion (ca 60 min) eller praktisk matlagning i grupp (ca 3-4 h, undervisningskök krävs)
▪️ Kan utföras: Teoretiskt digitalt eller praktiskt på plats
▪️ Vid praktisk matlagning kan vi skräddarsy kursen så att den involverar även fiskhantering eller så utgår vi från filéer eller andra färdiga produkter.

Boka via:
Marie Kellgren
marie.kellgrena@martha.fi
044 50 66 770

Naturens skafferi, praktiska kurser i terrängen

▪️Vilda ätbara växter våren 2026. 
▪️ Svamp hösten 2026.
▪️ Observera att det lönar sig boka i god tid.

Boka via:
Elisabeth Eriksson,
elisabeth@martha.fi
0504089179

Din egen budget - målsättningar och prioriteringar för din ekonomi

En budget är ett verktyg för dina måsättningar. Under den här kursen går vi igenom hur du kan använda den nya marthabudgeten för att göra medvetna prioriteringar, förstå dina utgifter och planera för det som är viktigt för just dig varje månad. Efter att du har gått kursen är du redo att ta i bruk din egen budget.

▪️ Längd: 60 minuter
▪️ Kan utföras: Digitalt eller på plats

Boka via:
Marina Nygård
marina.nygard@martha.fi
044 493 5537

Trygg ekonomi, trygg vardag

Hur hänger ekonomi, vardagsrutiner och trygghet ihop? Den här kursen ger en helhetsbild av hur man kan skapa stabilitet i vardagen genom medvetna val kring ekonomi, konsumtion och rutiner. Fokus ligger på buffert, oväntade händelser, fortlöpande utgifter och ordning i viktiga dokument.

▪️ Längd: 60 minuter
▪️ Kan utföras: Digitalt eller på plats

Boka via:
Marina Nygård
marina.nygard@martha.fi
044 493 5537

Trygg på nätet - undvik bedrägerier och digitala fällor

Det digitala är en självklar del av vardagen, men också en källa till risker. Den här kursen ger konkreta råd om hur du känner igen bedrägerier, undviker digitala fällor och använder nätet på ett tryggt sätt. Vi går igenom de vanligaste bedrägerierna som vi alla kan utsättas för och hur man förebygger dessa genom trygga rutiner.

▪️ Längd: 60 minuter
▪️ Kan utföras: Digitalt eller på plats

Boka via:
Marina Nygård
marina.nygard@martha.fi
044 493 5537

Hållbar konsumtion i vardagen

Vi konsumerar var och varannan dag och vår konsumtion påverkar både vår ekonomi och vår planet. Den här kursen handlar om hur du kan göra hållbara val i vardagen. Kursen hjälper dig att identifiera dina värderingar för en medveten konsumtion. Vi tangerar också risker och bedrägerier relaterade till konsumtion.

▪️ Längd: 60 minuter
▪️ Kan utföras: Digitalt eller på plats

Boka via:
Marina Nygård
marina.nygard@martha.fi
044 493 5537

72 h beredskap - är ditt hem redo?

Lär dig hur du skapar en säker och fungerande vardag för dig och din familj under de första 72 timmarna av en störningssituation. Få koll på vad som behövs för att vara rustad med mat, vatten, värme och andra viktiga resurser. Marthaförbundets beredskapsexpert Marika Danielsson lär dig grunderna i hemmets beredskap.

▪️ Längd: ca 90 minuter
▪️ Kan utföras: Digitalt eller på plats

Boka via:
Marika Danielsson
marika.danielsson@martha.fi
044 735 4971