Wok med bovete

Name: Wok med bovete
Ingredients: grönsaker enligt säsong, exempelvis morot, paprika, broccoli och vitkål; rödlök; vitlöksklyftor; chilifrukt; nötter; ägg; kokt helt bovete (1 dl okokt); farinsocker; sojasås; saft av lime; riven färsk ingefära

Ingredienser

1 1⁄2 l	grönsaker enligt säsong, exempelvis morot, paprika, broccoli och vitkål
1	rödlök
2	vitlöksklyftor
1⁄2–1	chilifrukt
1 dl	nötter
2	ägg
Cirka 3 dl	kokt helt bovete (1 dl okokt)

Sås
1 msk	farinsocker
2 1⁄2 msk	sojasås
1–2 msk	saft av lime
1 msk	riven färsk ingefära

Så gör du

Skär grönsakerna i tunna strimlor, slantar eller i små buketter.
Skiva rödlök och finhacka vitlök och chili.
Blanda ingredienserna till såsen.
Värm lite olja i en rymlig stek- eller wokpanna och knäck i äggen. Vispa sönder äggen och rör tills äggröran stelnar, häll sedan på en assiett.
Skölj ur pannan och värm olja i pannan på nytt. Tillsätt grönsaker, lök, vitlök, chili och nötter. Woka grönsakerna på hög värme så att de får färg men tuggmotståndet bevaras.
Häll över såsen och vänd ner bovetet. Smaka av.
Garnera med ägg och servera.

Wok med bovete

Ingredienser

Sås

Så gör du

Detta kan intressera dig

Att spara till, köpa och äga sin första bostad

Det elfte budordet: Håll tuppluren helig

Plåtbröd

* Paus med fysiska möten och kurser till slutet av maj * Så hanterar Marthaförbundet nuvarande undantagsförhållanden

Ingredienser

Sås

Så gör du

Detta kan intressera dig

Att spara till, köpa och äga sin första bostad

Det elfte budordet: Håll tuppluren helig

Plåtbröd

*** Paus med fysiska möten och kurser till slutet av maj *** Så hanterar Marthaförbundet nuvarande undantagsförhållanden

Vi använder cookies på vår webbsida för att analysera vår traffik. Du kan läsa mer om vår cookie policy här

Nödvändiga (Nödvändig)

Statistik

Marknadsföring

* Paus med fysiska möten och kurser till slutet av maj * Så hanterar Marthaförbundet nuvarande undantagsförhållanden