• Kontakt
  • Om oss
  • Evenemang
  • För föreningar
  • UngMartha
  • Projekt & Kampanjer
  • Stöd oss
  • Marthashop
  • Recept
  • Hem & Hushåll
  • Aktuellt
  • Material
Sök
Engagera dig Bli medlem
Stäng
  • Recept
  • Hem & Hushåll
  • Aktuellt
  • Material
  • Marthashop
  • Om oss
  • För föreningar
  • Projekt & Kampanjer
  • Evenemang
  • Kontakt
  • Engagera dig Bli medlem

Vitkålsgryta med kokos och jordnötssmör

Vitkålsgryta med kokos och jordnötssmör
Max 30 min

Ingredienser


4–6 portioner


400 g
vitkål
2–3
morot
1
gul lök
2
vitlöksklyftor
1 msk
rypsolja
1–2 krm
chiliflakes eller en bit finhackad chili
1/2 tsk
salt
1 1/2 msk
sojasås
1 msk
jordnötssmör
2 dl
kokosmjölk

Serveringsförslag

4 portioner
kokt korn
1 dl
färsk persilja eller koriander
  1. Skala lök, vitlök och morot.
  2. Strimla kål och morot. Finhacka lök och vitlök.
  3. Hetta upp olja och chiliflakes i en stekpanna eller tjockbottnad kastrull.
  4. Stek vitkål, morot och lök i cirka 5 minuter eller tills kålen mjuknar.
  5. Tillsätt övriga ingredienser och låt koka ett par minuter. Smaka av och späd med vatten vid behov.
  6. Servera exempelvis med kokt korn och finklippt koriander eller persilja.

MARTHA
TIPSAR

Förmånlig mat: 1,86 € per portion. Uträknat 1/2023.

Kategorier

  • Recept
  • Säsong
  • Vår
  • Höst
  • Vinter
  • Måltid
  • Lunch
  • Middag
  • Maträtt
  • Gryta
  • Syrat & fermenterat
  • Huvudråvara
  • Grönsaker
  • Specialkost
  • Vegetariskt
  • Vegan
  • Lättlagat
  • Förmånligt
  • Dela på Facebook
  • Dela på Twitter
Vitkålsgryta med kokos och jordnötssmör

Detta kan intressera dig

Speltgranola

Recept

10 år senare - dags att ta Svinnkampen på allvar!

För snart tio år sedan lanserade Marthaförbundet Svinnkampen med målet att minska de finländska hushållens matsvinn. Inför Spillveckan 2024 tar vi en titt på vad som har hänt sedan dess.

Recept

Bönburgare med aioli och BBQ-sås

Recept

Följ Martha
på sociala medier

  • Kontakta oss
  • Finlands Svenska Marthaförbund r.f.
    Medelhavsgatan 14 C 00220 Helsingfors
  • 044 402 6884
  • Om oss
  • UngMartha
  • Projekt & Kampanjer
  • Bli medlem
  • Rådgivning
  • Tidskriften Martha
  • Styrelsen 2025–2027
  • Historik
  • Inspiration
  • Smartha tips
  • Recept
  • Hem & Hushåll
  • Evenemang
  • Nyheter
  • Marthashop
  • Video
  • Marthapodden
  • För föreningar
  • Marthaförbundets förtjänsttecken
  • Föreningsteknik
  • Frågor & Svar
  • Föreningsstöd
  • Marthaförbundets integritetspolicy
  • Marthaförbundets cookiepolicy
  • Karta över marthaföreningar
  • Kontakt
  • Pressmaterial
  • Marthaförbundets faktureringsuppgifter
  • Mötesrum Victoria
  • Våra projekt
  • Alla ut med Martha
  • Hantera vardagen
  • En euro i taget
  • Flytta hem
  • Den finlandssvenska matkulturdagen
  • Integritetspolicy
© 2025 Marthaförbundet