Smoothieskål

Ingredienser

1 dl

blåbär/ hallon

1 dl

röda vinbär

½ dl

lingon

1 dl

äppelmust

banan

150 g

mango

(blod)apelsiner, saften

1 dl

havreflingor

3 msk

kvarg eller youghurt

Till garnering: bär, nötter, granola, mango

Så gör du

Mät up alla ingredienser i en mixerskål och mixa till slät smoothie.
Dekorera med skuren mango, granola, hackad mandel och bär från frysen.

Detta kan intressera dig

Så brygger du godaste kaffet

Tips och knep för extra gott kaffe i kaffekokare, kaffepress och mockabryggare.

Hushåll

Ungmarthas julkalender: Lucka 8

När kylan biter och huden känns torrare än vanligt är det dags för lite extra omvårdnad. Dagens lucka bjuder på en enkel, naturlig och lyxigt mjukgörande havremask som du kan göra hemma på några mi...

UngMartha

Gräddstekt kål med ytterfilé av hjort och lingonchutney

Huvudrätter