Smoothieskål

Ingredienser

1 dl

blåbär/ hallon

1 dl

röda vinbär

½ dl

lingon

1 dl

äppelmust

banan

150 g

mango

(blod)apelsiner, saften

1 dl

havreflingor

3 msk

kvarg eller youghurt

Till garnering: bär, nötter, granola, mango

Så gör du

Mät up alla ingredienser i en mixerskål och mixa till slät smoothie.
Dekorera med skuren mango, granola, hackad mandel och bär från frysen.

Detta kan intressera dig

Marthas sommarlovsmat – recept för lata sommardagar

Här hittar du recepten som gör sommarlovet lite enklare. Låt säsongens råvaror, sommarens smaker och smarta rester ta plats på bordet.

Hushåll

Marika Marthaforbundet beredskap vardagen

Marika Danielsson: Så här skapar du en trygg vardag i en orolig tid

När världsläget är turbulent känner många en ihållande oro. Marika Danielsson, sakkunnig i beredskap på Marthaförbundet, ger sina bästa tips på hur vardagen hålls trygg i en osäker värld.

Hushåll

Smartfiskröra på skärgårdsbröd

Hushåll