• Kontakt
  • Om oss
  • Evenemang
  • För föreningar
  • UngMartha
  • Projekt & Kampanjer
  • Stöd oss
  • Recept
  • Hem & Hushåll
  • Aktuellt
  • Material
Sök
Engagera dig Bli medlem
Stäng
  • Recept
  • Hem & Hushåll
  • Aktuellt
  • Material
  • Marthashop
  • Om oss
  • För föreningar
  • Projekt & Kampanjer
  • Evenemang
  • Kontakt
  • Engagera dig Bli medlem

Pumpasoppa

Pumpasoppa
Max 45 min

Ingredienser


4 portioner


1 l
pumpakött i bitar
1
gul lök
1
vitlöksklyfta
2 msk
rybsolja
2 dl
torr äppelcider
2 dl
vatten
1 msk
buljongpulver
1 dl
grädde, crème fraiche eller smetana
Salt, svartpeppar
Citron

Tillbehör

Yoghurt
Finhackade örter

Gör så här:


  1. Skär itu pumpan och gröp ur frön och innanmäte med en sked. Skär bort skalet, men var försiktig, det är hårt. Skär fruktköttet i bitar.
  2. Skala och finhacka lök och vitlök.
  3. Värm olja i en stor kastrull och fräs vitlök, lök och pumpa några minuter. Häll på cider, vatten och buljong. Låt koka under lock tills pumpaköttet är mjukt.
  4. Tillsätt grädde och mixa soppan med stavmixer. Smaka av soppan med salt, peppar och citronsaft.
  5. Servera soppan med en klick yoghurt och örter samt ett gott bröd.

En pumpa räcker ofta till många portioner soppa. Testa olika pumpor och vintersquash och hitta dina favoriter. Om det blir fruktkött över kan det skäras i bitar och frysas in i påsar.

Receptet är från matkulturmagasinet: Marthas köksträdgård - mat från egen odling året om.

MARTHA
TIPSAR

För en matigare pumpasoppa! Koka 1 ½ dl röda linser med pumpan eller tillsätt kokta bönor en stund innan soppan mixas. Späd med vätska enligt behov

Kategorier

  • Recept
  • Säsong
  • Höst
  • Vinter
  • Måltid
  • Lunch
  • Middag
  • Buffé
  • Maträtt
  • Soppa
  • Syrat & fermenterat
  • Huvudråvara
  • Grönsaker
  • Mattraditioner
  • Finlandssvensk matkultur
  • Specialkost
  • Vegetariskt
  • Dela på Facebook
  • Dela på Twitter
Pumpasoppa

Detta kan intressera dig

Grillad nykål, bönröra med rostad vitlök och brynt dillsmör

Recept

Helgrillad gös med algoli

Recept

Krämig abborrgryta med tomat och kapris

Recept

Följ Martha
på sociala medier

  • Kontakta oss
  • Finlands Svenska Marthaförbund r.f.
    Medelhavsgatan 14 C 00220 Helsingfors
  • 044 402 6884
  • Om oss
  • UngMartha
  • Projekt & Kampanjer
  • Bli medlem
  • Rådgivning
  • Tidskriften Martha
  • Styrelsen 2025–2027
  • Historik
  • Inspiration
  • Smartha tips
  • Recept
  • Hem & Hushåll
  • Evenemang
  • Nyheter
  • Marthashop
  • Video
  • Marthapodden
  • För föreningar
  • Marthaförbundets förtjänsttecken
  • Föreningsteknik
  • Frågor & Svar
  • Föreningsstöd
  • Marthaförbundets integritetspolicy
  • Marthaförbundets cookiepolicy
  • Karta över marthaföreningar
  • Kontakt
  • Pressmaterial
  • Marthaförbundets faktureringsuppgifter
  • Mötesrum Victoria
  • Våra projekt
  • Smarthfisk
  • Giftfritt dagis
  • Hantera vardagen
  • Östersjöfisk åt alla
  • Uppdrag Z
  • Små fiskar övertar storkök
  • Matlust
  • En euro i taget
  • Flytta hem
  • Den finlandssvenska matkulturdagen
  • Östersjön 2.0
  • Integritetspolicy
© 2025 Marthaförbundet