• Kontakt
  • Om oss
  • Evenemang
  • För föreningar
  • UngMartha
  • Beredskap
  • Projekt & Kampanjer
  • Stöd oss
  • Marthashop
  • Recept
  • Hem & hushåll
  • Aktuellt
  • Material
Sök
Engagera dig Bli medlem
Stäng
  • Recept
  • Hem & hushåll
  • Aktuellt
  • Material
  • Marthashop
  • Om oss
  • För föreningar
  • Projekt & Kampanjer
  • Evenemang
  • Kontakt
  • Engagera dig Bli medlem

Örtig bönsoppa

Bonsoppa
Max 30 min

Ingredienser


4 portioner


1
gul lök
1
fänkål
4
vitlöksklyftor
Ca 1 dl
vitt vin
2 burkar (á 380/230 g)
stora vita bönor (cannelini)
1 liter
grönsaks- eller hönsbuljong
parmesankant (valfritt)
100 g
grönkål
1
citron, saften
1/2 dl
dill
1/2 dl
persilja
1/2 dl
gräslök

Så gör du:


  1. Skiva lök och fänkål tunt, och fräs i en kastrull med litet olja tills de är lätt brynta. Tillsätt skivad vitlök och fräs en stund. Häll sedan i vin och låt det koka av.
  2. Skölj bönorna under rinnande vatten och tillsätt i kastrullen tillsammans med buljong och parmersankanten. Koka 5–10 minuter tills mjukt.
  3. Tillsätt riven grönkål strax innan soppan är färdig. Tillsätt citronsaft och finhackade örter, salta och peppra enligt smak.

MARTHA
TIPSAR

I stället för grönkål kan du lägga med lika mycket förvällda nässlor!

Kategorier

  • Vår
  • Sommar
  • Lunch
  • Middag
  • Soppa
  • Grönsaker
  • Baljväxter
  • Vegetariskt
  • Veganskt
  • Dela på Facebook
  • Dela på Twitter
Bonsoppa

Detta kan intressera dig

D2 A1258web

Rödbetscarpaccio med friterad kapris & aioli

Höst
Banner fanny lasagne mat

Smarta tips: Så planerar du din matvardag bättre

Med lite planering och eftertanke kan du spara både tid, pengar och energi i vardagen, utan att tumma på vare sig smak eller näring. Här är tipsen som gör matlagningen enklare och roligare.

Hushåll
Bild 20250808 083933 96226a93

Rulltårta med smak av citron och blåbär (glutenfri)

Sommar

Följ Martha
på sociala medier

  • Kontakta oss
  • Finlands svenska Marthaförbund r.f.
    Medelhavsgatan 14 C 00220 Helsingfors
  • 044 402 6884
  • Om oss
  • UngMartha
  • Projekt & Kampanjer
  • Bli medlem
  • Rådgivning
  • Tidskriften Martha
  • Styrelsen 2026–2028
  • Historik
  • Inspiration
  • Smartha tips
  • Recept
  • Hem & hushåll
  • Evenemang
  • Nyheter
  • Marthashop
  • Video
  • Marthapodden
  • För föreningar
  • Marthaförbundets förtjänsttecken
  • Föreningsstöd
  • Föreningsteknik
  • Karta över marthaföreningar
  • Föreningarnas logotyper
  • Marthaförbundets integritetspolicy
  • Marthaförbundets cookiepolicy
  • Frågor & Svar
  • Kontakt
  • Pressmaterial
  • Marthaförbundets faktureringsuppgifter
  • Mötesrum Victoria
  • Våra projekt
  • Alla ut med Martha
  • Hantera vardagen
  • En euro i taget
  • Flytta hem
  • Den finlandssvenska matkulturdagen
  • Integritetspolicy
© 2026 Marthaförbundet