• Kontakt
  • Om oss
  • Evenemang
  • För föreningar
  • UngMartha
  • Beredskap
  • Projekt & Kampanjer
  • Stöd oss
  • Marthashop
  • Recept
  • Hem & hushåll
  • Aktuellt
  • Material
Sök
Engagera dig Bli medlem
Stäng
  • Recept
  • Hem & hushåll
  • Aktuellt
  • Material
  • Marthashop
  • Om oss
  • För föreningar
  • Projekt & Kampanjer
  • Evenemang
  • Kontakt
  • Engagera dig Bli medlem

Krämig grönsakspasta

D2 A1718web

Ingredienser


4 portioner


1 ½ dl
cashewnötter
1
morot
½
zucchini
400 g
spaghetti
Cirka 2 dl
pastavatten
2 dl
ärter
1
citron, saft och skal
Persilja
Chili enligt smak
Salt, peppar

Gör så här:


  1. Blötlägg cashewnötterna i minst en timme (gärna över natten för en extra krämig sås).
  2. Skölj morot och zucchini och skiva tunt på längden med en potatisskalare eller mandolin. Skär skivorna på längden i centimetertjocka strimlor och ställ åt sidan.
  3. Koka upp vatten till pastan. Salta och tillsätt pastan. Lägg ärterna i en liten skål och häll 2 dl pastavatten över ärterna, låt stå ett par minuter.
  4. Häll av vattnet från cashewnötterna och lägg nötterna i en mixerskål. Tillsätt citronskal, citronsaft, persilja, chili och ärter med vatten – mixa till en slät sås. Smaka av med salt och peppar.
  5. Tillsätt morot- och zucchinistrimlorna i pastavattnet när två minuter av pastans koktid återstår. Häll av pastavattnet och blanda pastan med såsen.
  6. Servera med lagrad ost och nymald svartpeppar.

En snabb grönsakssås till pastan och en rätt som lockar barnen att äta mer grönsaker!

Receptet är från matkulturmagasinet: Marthas köksträdgård - mat från egen odling året om.

Kategorier

  • Sommar
  • Höst
  • Lunch
  • Middag
  • Syrat & fermenterat
  • Grönsaker
  • Pasta
  • Finlandssvensk matkultur
  • Vegetariskt
  • Veganskt
  • Dela på Facebook
  • Dela på Twitter
D2 A1718web

Detta kan intressera dig

D2 A1508web

Pumpa-äppelkaka med frosting

Höst
Banner fanny lasagne mat

Smarta tips: Så planerar du din matvardag bättre

Med lite planering och eftertanke kan du spara både tid, pengar och energi i vardagen, utan att tumma på vare sig smak eller näring. Här är tipsen som gör matlagningen enklare och roligare.

Hushåll
Bild 20250808 083933 96226a93

Rulltårta med smak av citron och blåbär (glutenfri)

Sommar

Följ Martha
på sociala medier

  • Kontakta oss
  • Finlands svenska Marthaförbund r.f.
    Medelhavsgatan 14 C 00220 Helsingfors
  • 044 402 6884
  • Om oss
  • UngMartha
  • Projekt & Kampanjer
  • Bli medlem
  • Rådgivning
  • Tidskriften Martha
  • Styrelsen 2026–2028
  • Historik
  • Inspiration
  • Smartha tips
  • Recept
  • Hem & hushåll
  • Evenemang
  • Nyheter
  • Marthashop
  • Video
  • Marthapodden
  • För föreningar
  • Marthaförbundets förtjänsttecken
  • Föreningsstöd
  • Föreningsteknik
  • Karta över marthaföreningar
  • Föreningarnas logotyper
  • Marthaförbundets integritetspolicy
  • Marthaförbundets cookiepolicy
  • Frågor & Svar
  • Kontakt
  • Pressmaterial
  • Marthaförbundets faktureringsuppgifter
  • Mötesrum Victoria
  • Våra projekt
  • Alla ut med Martha
  • Hantera vardagen
  • En euro i taget
  • Flytta hem
  • Den finlandssvenska matkulturdagen
  • Integritetspolicy
© 2026 Marthaförbundet