Blåbärs- & banansmoothie

Ingredienser


2 portioner


1
banan
2 dl
frysta blåbär
2 dl
naturell yoghurt
2 dl
äppelmust
2 msk
solrosfrön

Så gör du


  1. Skala bananen och skär den i mindre bitar. Blanda banan, frysta blåbär, naturell yoghurt, juice och honung i en djup skål. Mosa med en stavmixer eller en matberedare.
  2. Häll upp den färdiga smoothien i stora glas. Strö över solrosfrön.
Smaksak smoothies

Detta kan intressera dig

6 Z7 A5615

När vardagen går på högvarv kan femton minuter göra skillnad

Att ge sitt barn tio till femton minuter av full närvaro varje dag kan vara avgörande för relationen och skapa trygghet i en annars hektisk vardag. Det menar Eva Söderlund och Johanna Nystrand vid ...

Tidskriften Martha
Mental krisberedskap affisch Maija Mendelin

Marthaförbundet gör ny affischserie med Maija Mendelin

Marthaförbundet har tagit fram en ny affisch om mental krisberedskap i samarbete med illustratören Maija Mendelin. Affischen ger konkreta råd för hur du kan tänka och agera före, under och efter en...

Hushåll
D2 A1253web

Semlor i form med ost & örter

Förrätter