Att budgetera och planera hur vi använder våra pengar är grunden för vår ekonomi. Om vi inte har koll på våra utgifter är det svårt att planera framtiden och spara. Men varför känner många att det ...
Föroreningar är inte enbart ett hot mot Östersjön, utan förorsakar också natursvinn, det vill säga förlust av biologisk mångfald.
I Marthas inspirationspaket har vi samlat material som hänger ihop med ett visst tema, så att ni på ert marthamöte har material att utgå från.
Lär dig rensa nors steg för steg.
Äntligen är det dags att flytta hemifrån! Men har du råd? Ekonomirådgivare Mia Wägar delar tillsammans med Ronja och Ida från Äta sova spara-podden med sig av sina erfarenheter av att flytta hemifr...
Marthaförbundet har glädjen att meddela att projektet En euro i taget får en fortsättning år 2021. Projektet som finansieras av undervisnings- och kulturministeriet erbjuder kostnadsfria föreläsnin...
Marthaförbundet och projektet En euro i taget deltar i podcasten Äta sova spara! Ett nytt avsnitt publiceras varje måndag, avsnitten hittas i Marthaförbundets Soundcloud och på övriga platser där p...
Martha har tagit fram recept på bolognese med växtproteiner. Testa dig fram så att du hittar din egen favorit bland dessa vegetariska versioner.
Elin Enqvist, 21, gjorde i november och december sin praktik på Marthaförbundet. Elin studerar på gastronomiprogrammet vid Umeå universitet för att bli måltidsarkitekt. I framtiden vill hon prova p...
Möbler, städredskap, kärl, sängkläder, handdukar ... En checklista över allt du kan behöva då du flyttar hemifrån.
Tänk hållbara material, sköt om dina prylar och fundera noga över vad du egentligen behöver. Vi har listat några smartha tips som är bra att kolla igenom då det är dags att göra anskaffningar till ...
Oavsett om du planerar att flytta ihop med en kompis eller med någon som du har ett förhållande med är det viktigt att se över det ekonomiska och juridiska.
Lista allt du behöver införskaffa, gör en flyttanmälan, håll koll på avtalen och förbered dig för oförutsedda kostnader. Det här behöver du ha koll på då det är dags att flytta till eget!
Hur mycket kostar det egentligen att leva? På centret för konsumentforskning vid Helsingfors universitet har man efter forskning tagit fram siffror på vad de månatliga levnadskostnaderna är i med...
Om du har ett parförhållande och planerar att flytta ihop är det viktigt att på förhand diskutera igenom hur ni ser på pengar. Har ni egna pengar eller gemensamma pengar? Hur fördelas de gemensamma...
Finländarna äger gärna sina bostäder. År 2013 ägde två tredjedelar av alla finländska hushåll sin bostad. Enligt statistik består ungefär hälften av finländarnas förmögenhet av ägarbostäder. Vanlig...
När du ingår avtal är det viktigt att fundera på de årliga kostnaderna. Det kanske inte känns som en stor skillnad att betala 15 euro eller 17,50 euro för ett mobilabonnemang, men på årsnivå blir s...
Maten är en av de största utgifterna för ett hushåll. Med god planering och några marthatips på vägen kan du spara in en hel del pengar.
Det är viktigt att vi alla försöker minska på mängden avfall. Därför är det bra att vi sorterar vårt avfall. För avfallssortering behövs olika kärl där vi samlar olika sorters avfall.
För att hålla hemmet rent behöver du en uppsättning städredskap. Vi listar städredskapen som behövs i varje hem.
Vad ska städas och putsas varje dag, varje vecka och varje månad? Och vad räcker det med att man putsar några gånger om året? Följ marthas rekommendationer så får du ett rent och fräscht hem.
Ersätt konventionella rengöringsmedel med miljövänliga alternativ. Vi har tipsen för lite snällare städning!
Planering, stora grytor och rabatterade matvaror. Det finns många sätt att spara in en rejäl slant på matkostnaderna. Följ våra tips för en förmånligare matvardag.
Mat är människans bränsle. Mat ger energi som gör att du orkar och mår bra. Om du är bekant med konstpyramiden är det lätt att äta rätt för att må bra i vardagen. Ta del av våra tips för hur d...
Boka in en bykdag, sortera tvätten och kom igång med klädtvätten. Vi ger råd på vägen och ett facit över vad symbolerna på lappen i klädesplagget betyder.
Pinnar som målas med naturliga färgämnen är ett roligt, giftfritt pyssel där barnen kan skapa till exempel magiska stavar och fantasidjur.
Julakuten är öppen och frågorna rasslar in till våra rådgivare.
För att få ett kemikaliesmart hem kan du börja med att prioritera vad du gör dig av med. Vi har listat åtgärder över hur du enkelt kan avlägsna skadliga ämnen från hemmet utan stora kostnade...
Vi spenderar mycket tid i vår säng, så att skapa en så fräsch och giftfri miljö i sovrummet som möjligt gagnar vår hälsa.
Behandla alltid fläcken så fort som möjligt för att uppnå bästa resultat. Tvål och vatten fungerar ofta bra på färska fläckar. Många fläckar går även bort genom att gnida in galltvål...
Visst hör det till att julstöka men det finns gränser som är bra att dra upp åtminstone för sig själv.
Inhemska livsmedel är ett tryggt val framom importerade. De är mindre besprutade och halten av kemikalierester är betydligt lägre än utanför Norden.
Plast- och kemikaliebanta köket och välj kärl och redskap i glas, rostritt stål, trä och porslin.
Att spara pengar är inte nödvändigtvis möjligt i alla livsskeden, men det är viktigt att vi sparar då det är möjligt. Pengarna fungerar som en trygghet om vi blir sjuka, arbetslösa eller d...
Kemikalier är en del av vår vardag, vissa nödvändiga, andra onödiga och kanske till och med skadliga. Det är enkelt att undvika onödiga kemikalier i vardagen. Genom att byta ut exempelvis platsreds...
Med regelbunden städning, kvalitativa städredskap och miljövänliga eller hemlagade rengöringsmedel blir du en miljöhjälte i hemmet. Ta del av våra tips och råd för lite snällare städning, utan star...
Bytes- och returrätt, garanti, avbetalning och hållbarhet. Håll koll på dina rättigheter och skyldigheter som konsument!
Allra främst handlar säsongsmat om smak. Råvaror smakar bäst under en viss säsong, och då lönar det sig naturligtvis att passa på då de är som godast. Men mat i säsong är också ett ekonom...
Det finns starka traditioner bakom julgranen, ingen jul utan gran, tycker många. Ekologirådgivaren Anita Storm tipsar om miljösmarta juldekorationer och vad du kan göra med julgranen efter tjugonda...
Martha bjuder på julens allra godaste småbröd och kakor. Du kan välja mellan både gamla favoriter och klassiker i ny tappning såsom kolasnittar med bovetemjöl och spritsar med talkonmjöl.
Kemikalieexperten Cecilia Nyman tog sig en titt på några populära julklappar till barn. Många får tyvärr tummen ner.
Alla varor som säljs i butiken är inte testade och säkra för konsumenten. När man misstänker att en produkt eller produktgrupp inte uppfyller kraven för säkerhet undersöker man varorna genom stickp...
Tycker du om att pyssla och göra saker med händerna? Självgjorda julklappar blir ofta personliga och är alltid lika uppskattade. Vi tipsar om fyra ”gör själv”-gåvor med gott innehåll och äkta omsorg.
Tänk plastsmart!
Serien Mat i svenska veckan är producerad av Folktinget i samarbete med Finlands svenska Marthaförbund.
För grovstädningen kan du göra en egen wc-bomb. Använd handskar.
November månad har för många de senaste åren kommit att symbolisera en konsumtionsmånad. Temadagar som Black Friday, Singles Day och Cyber Monday har blivit en del av vår kultur, där konsumtionen s...
Den praktiska och lätthanterliga plasten har funnit sin plats i vår vardag. Men med ökad kunskap har vi under de senaste åren blivit varse om dess avigsidor. Cecilia Nyman, sakkunnig i miljö- och k...
Tänk kemikaliesmarth kring möbler och inredning och skippa plasten. Undvik PVC, nylon, polyestervadd och perfluorerade ämnen (PFAS). Välj i stället naturmaterial i inredningen så långt som möjligt,...
Många av oss har konkurrensutsatt sitt elavtal. Billigare elavtal är alltid bättre, i alla fall för plånboken. Men bidrar belysningen hemma hos dig till global uppvärmning? Och har vandringsfiskens...
Temat för årets matkulturmagasin är odlade grönsaker.
Carola Sandvik i Dagsmark, Kristinestad, är en av de drygt sjuttio finländska växthusodlare som tillsammans odlar omkring 1 miljon kilo paprika varje år. Något som kan jämföras med de 16 miljoner k...
Carola Sandvik, trädgårdsmästare och paprikaodlare i Dagsmark, Kristinestad, har utsetts till årets matkulturstipendiat 2020. Stipendiaten erhåller en summa om 1 000 euro.
Den finlandssvenska matkulturdagen firas i år digitalt. Fredagen den 9 oktober tillkännager vi vem som är årets matkulturpristagare.
Finlands svenska Marthaförbund och Marttaliitto har 26.9.2020 gett ett gemensamt uttalande om hållbara offentliga upphandlingar.
Vill er förening, er krets eller ert distrikt arrangera en digital klädbytardag den 14 november? Vi ger några tips på vad ni ska tänka på.
En storm kan på kort varsel försvåra de vardagliga, trygga rutinerna. Stormen kan göra vägar oframkomliga och leda till elavbrott som varar i flera dygn. Särskilt i glesbygden kan en kraftig storm ...
Den 22 september samlar projektet Matlust in ätbara gåvor från allmänheten i Pedersöre. Gåvorna distribueras sedan ut via hemvården till ensamboende seniorer i trakten.
Just nu pågår Spillveckan/Hävikkiviikko. Kampanjen lyfter fram hur vi alla, såväl hemhushåll, som restauranger och butiker, kan minska matsvinnet.
Att torka äppel är ett enkelt sätt att ta vara på äppelskörden.
Har du frodiga örter i kryddlandet eller blev det kvar av örtkrukan du köpte? Så här kan du ta vara på de smakrika gröna bladen.
Nässlan är Finlands näringsrikaste växt. På sensommaren och hösten kan nässlans frön plockas för att torkas och ätas som kosttillskott.
I år firas den finländska matens dag för andra gången. 4 september är dagen då vi dukar upp husmanskost tillredd på enbart inhemska ingredienser.
Det är en vecka kvar till lönedagen, och saldot på ditt bankkonto har än en gång sinat snabbare än du tänkt dig. Det är inte första gången det händer, varje månad är situationen den samma: Du tänkt...
Skogen är så mycket mer än träden, virket och svamp- och bärplockningen. Den är en outsinlig källa till upplevelser och livslånga minnen. Ute i skogen har vi ett helt skafferi fyllt med näringsrik ...
Vilka skadliga kemikalier kan det finnas i vardagliga föremål på ett daghem, och hur kan man enkelt och effektivt minska på dem?
Så matchar du rätt vin till mört och braxen.
Lär dig grava fisk
Mörten kan marineras, grillas, stekas i pannan, läggas in eller rökas.
Personer som gör frivilligarbete mår bättre och är lyckligare, säger Marina Nygård som jobbar inom Marthaförbundets projekt Matlust.
Gråvattnet som uppstår vid disk eller tvätt kan beroende på innehåll bidra till övergödning av Östersjön. Se till att gråvattnet inte rinner direkt ut i havet och välj miljömärkta disk- och tvättme...
Blåbärspajens dag firas i Finland den 6 augusti, men vi tycker att man kan äta blåbärspaj nästan varje dag.
På grillen, i soppkastrullen, som sallad eller på en glasspinne – det finns många sätt att njuta av primörer och andra sommarsmaker.
Duka fram sju sorter på samma gång, eller njut av en sort om dagen. Nu är många bär i säsong, passa på att använda dem i bakverken.
När är det dags att prata om pengar med sin nyfunna kärlek och hur gör man upp en gemensam ekonomi?
Fermentering ger en fylligare smak på torkade vilda växter.
Solen lyser och vi får njuta av värmen. Senast nu är det dags att välja en kemikaliesmart solkräm utan plaster.
Kom ihåg kylkassen då du handlar! Martha lär dig knepen som gör att maten håller längre under sommaren.
Vi styrs av våra känslor också då det gäller stora ekonomiska beslut, och är ofta måna om att undvika förluster, säger Marthaförbundets ekonomirådgivare Marina Nygård.
I vardagen fungerar en budget som vägvisare och navigator då du står inför olika konsumtionsval. Men hur ska vi göra under semestern, då den lediga tiden ger mera tid för att konsumera?
Spenatplättar fungerar bra både som mellanmål och huvudrätt.
Popcorn till fredagsmyset
Marthaförbundet har under en längre tid arbetat med att lyfta upp outnyttjade fiskarter, smartfisk. Varför ska vi äta outnyttjade fiskarter? Marthaförbundets ekologirådgivare Anita Storm reder ut f...
Så rensar och filear du stora braxnar och idar, steg för steg.
Frys in blåbärsblommor i iskuber, dekorera smörgåstårtan med harsyra och doppa rönnbladsknoppar i choklad.
Bidra till mångfalden i vår natur genom att skapa boplats åt pollinerare.
Naturen spirar och våren är tiden för de späda och aromrika vilda växterna. Vilda grönsaker ger härliga smakupplevelser, näring och ögonfröjd på tallriken. Utmana dig själv att testa vilda grönsake...
Att planera sina skatter är smart och en viktig del av din privatekonomi. Det nya skatteåret innebär bland annat att du måste ta ställning till ifall du behöver justera den angivna skatteprocenten ...
Har du en hög avlagda jeans efter att ha rensat garderoben? Denim är ett ypperligt material att återvinna för att skapa slitstarka vardagsprylar.
Undantagstillstånd kräver mera planering av oss än normalt. För de flesta fylls vardagen nu av flera måltider hemma och kanske också flera munnar att mätta. Hur mycket ekonomin påverkas av den nya ...
Att skörda de allra första bladen på våren och försommaren är oftast de godaste. Nu kan du så köldtåliga bladgrönsaker som trivs bäst i svalare väder, till exempel spenat, tatsoi (asiatisk kål), gr...
Vardag igen efter påskens festligheter. Vi använder rester av påskmaten, fortsätter förädla de fynd vi gör i frysen och lyfter fram några recept ur klassikern Marthas kokbok. Marthas veckomeny ger ...
Ny vecka och nya recept. Ta med hela familjen i matlagningen och gör det till en kul grej. Marthas veckomeny ger förslag på måltider för fyra personer och länkar till recepten. Du kan bra byta ut i...
Det är utmanande tider vi lever i just nu. I takt med att coronaviruset sprids påverkas också vår ekonomi. För någon kan det innebära permitteringar, för någon inställda jobb, för någon att jobbsök...
Hur låter det med en mysig utflykt i skogen? Tack för maten! kokboken har goda recept för utflykter, vardagsmat, fredagsmys och helgfrukost. Laga mat tillsammans med hela familjen.
Ärtskott som du odlat i en burk på fönsterbrädet blir goda på smörgåsen eller i en pesto.
Marthas veckomeny ger förslag på måltider för fyra personer och länkar till recepten. Längst ner på sidan får du dag för dag förslag på vilka ingredienser du kan byta ut för att göra måltiden billi...
Marthas veckomeny ger förslag på måltider för fyra personer och länkar till recepten. Vi ger också tips på hur du piffar upp resterna då du serverar dem följande dag och förslag på hur du kan tömma...
Vi inleder veckan med vardagliga rätter och till helgen lyxar vi till det med en trerätters påskmiddag och en traditionell påsklunch med ny twist. Marthas veckomeny ger förslag på måltider för fyra...
Oförutsägbara saker händer i livet, och det kan komma situationer som både plötsligt och drastiskt påverkar vår ekonomi. Det kan vara oväntad arbetslöshet, permittering eller sjukdom. Gemensamt för...
