• Kontakt
  • Om oss
  • Evenemang
  • För föreningar
  • UngMartha
  • Beredskap
  • Projekt & Kampanjer
  • Stöd oss
  • Marthashop
  • Recept
  • Hem & hushåll
  • Aktuellt
  • Material
Sök
Engagera dig Bli medlem
Stäng
  • Recept
  • Hem & hushåll
  • Aktuellt
  • Material
  • Marthashop
  • Om oss
  • För föreningar
  • Projekt & Kampanjer
  • Evenemang
  • Kontakt
  • Engagera dig Bli medlem

Smörgås med bönröra & äpple

MG 7226

Ingredienser


8
skivor bröd
2
äpplen
2 dl
kokta vita bönor
½
citron, saften
2 msk
sesampasta (tahini)
½ tsk
kanel
1 tsk
vaniljsocker
1 krm
kardemumma
1 nypa
salt

Så gör du


  1. Gör först bönröran. Kör bönor, sesampasta och citronsaft till en jämn massa med en stavmixer. Tillsätt kryddorna och rör om.
  2. Skiva äpplet i tunna skivor. Bred bönröran på brödskivorna och lägg ett lager äppelskivor på fyra av skivorna. Lägg på resten av brödskivorna som lock.

Kategorier

  • Frukost, brunch
  • Lunch
  • Mellanmål
  • Picknick
  • Baljväxter
  • Veganskt
  • Dela på Facebook
  • Dela på Twitter
MG 7226

Detta kan intressera dig

En rörligare och starkare kropp

Välkommen på en föreläsning med Åsa Rudnäs-Lax om värk, rörlighet och kroppens funktion. Sävträsk marthaförening bjuder in alla intresserade. Fritt inträde och kaffebjudning. Varför får vi ont i ...

Skogsguide helsingfors larsmo

Ny omgång - bli skogsguide med Marthaförbundet 2026!

Vill du bidra till att fler seniorer får njuta av naturens läkande kraft? Marthaförbundet utbildar nu en andra omgång av skogsguider som kan leda trygga och inspirerande vandringar för personer i å...

Ekologi
D2 A6630web

Sök sommarjobb hos Ungmartha 2026

Ansökan till sommarjobben som lägerledare öppnar 1.2.2026! Ungmartha söker nu engagerade lägerledare till sina sommarläger för barn. Som lägerledare får du vara med och skapa trygga och inspirerand...

UngMartha

Följ Martha
på sociala medier

  • Kontakta oss
  • Finlands svenska Marthaförbund r.f.
    Medelhavsgatan 14 C 00220 Helsingfors
  • 044 402 6884
  • Om oss
  • UngMartha
  • Projekt & Kampanjer
  • Bli medlem
  • Rådgivning
  • Tidskriften Martha
  • Styrelsen 2026–2028
  • Historik
  • Inspiration
  • Smartha tips
  • Recept
  • Hem & hushåll
  • Evenemang
  • Nyheter
  • Marthashop
  • Video
  • Marthapodden
  • För föreningar
  • Marthaförbundets förtjänsttecken
  • Föreningsstöd
  • Föreningsteknik
  • Karta över marthaföreningar
  • Föreningarnas logotyper
  • Marthaförbundets integritetspolicy
  • Marthaförbundets cookiepolicy
  • Frågor & Svar
  • Kontakt
  • Pressmaterial
  • Marthaförbundets faktureringsuppgifter
  • Mötesrum Victoria
  • Integritetspolicy
© 2026 Marthaförbundet