Smoothieskål med inhemska bär

Ingredienser


1 dl
blåbär/ hallon
1 dl
röda vinbär
½ dl
lingon
1 dl
äppelmust
1
banan
150 g
mango
2
(blod)apelsiner, saften
1 dl
havreflingor

Garnering

Blåbär
Lingon
Hackad mandel
Riven mörk choklad

Så gör du


  1. Mät up alla ingredienser i en mixerskål och mixa till slät smoothie.
  2. Dekorera med blåbär, lingon, hackad mandel och eventuellt riven mörk choklad.
MG 8313

Detta kan intressera dig

Alla ut med Martha 26

Utmaning: Alla ut med Martha 2026 – gå ut, samla poäng och må bättre

Hur mycket tid tillbringar du utomhus en vanlig vecka? Under den mörka vintern är det lätt att fastna inomhus. Marthaförbundet lanserar utmaningen Alla ut med Martha 2026 som uppmuntrar till aktiv ...

Ekologi
Npf maria osteraker

10 ekonomiska strategier vid NPF-utmaningar

För många med neuropsykologiska utmaningar påverkas den ekonomiska vardagen. Svårigheterna kan se olika ut och variera i grad. Läs ekonomirådgivare Maria Österåkers tips.

Ekonomi
Smartfisk melt foto karin Lindroos

Varma smörgåsar med smartfisk

Recept