Rostade kikärter

Ingredienser


3 dl
blötlagda kikärter eller andra bönor, till exempel bondbönor
2 msk
olja
½ tsk
salt
Smaksätt med dina favoritkryddor eller exempelvis med ½ tsk paprikapulver och 1 krm spiskummin

Så gör du


  1. Bred ut kikärterna eller bönorna på en plåt. Blanda med olja och kryddor.
  2. Rosta kikärterna i 175 grader i cirka 60 minuter. Vänd då och då. Kontrollera att de inte bränns.

MARTHA
TIPSAR

Du kan även använda blötlagda och kokta kikärter. Då kan de rostas i 200 grader i cirka 20–30 minuter. Kikärterna blir inte lika knapriga som de enbart blötlagda.

Rostade kikärter

Detta kan intressera dig

Citronmarinerad gädda

Recept

Ansök om understöd för en stärkande semester

Att varje dag kunna ge glädje till dem som behöver det mest är något som Linda McEvoy, verksamhetsledare för Svenska Semesterförbundet i Finland, brinner för. Här berättar hon om sitt viktiga arbete.

Aktuellt

Vad betyder den nya säkerhetsstrategin för Marthaförbundet?

Vad innebär säkerhetsstrategin för den enskilda individen, för Marthaförbundets medlemmar och för Marthaförbundet som beredskapsorganisation? Marika Danielsson berättar.

Hushåll