Rostade kikärter

Ingredienser


3 dl
blötlagda kikärter eller andra bönor, till exempel bondbönor
2 msk
olja
½ tsk
salt
Smaksätt med dina favoritkryddor eller exempelvis med ½ tsk paprikapulver och 1 krm spiskummin

Så gör du


  1. Bred ut kikärterna eller bönorna på en plåt. Blanda med olja och kryddor.
  2. Rosta kikärterna i 175 grader i cirka 60 minuter. Vänd då och då. Kontrollera att de inte bränns.

MARTHA
TIPSAR

Du kan även använda blötlagda och kokta kikärter. Då kan de rostas i 200 grader i cirka 20–30 minuter. Kikärterna blir inte lika knapriga som de enbart blötlagda.

Rostade kikärter

Detta kan intressera dig

Marthaförbundet deltar i Beredskapsveckan i Österbotten

Under 24-15.10 samlas organisationer i Österbotten för att lyfta fram beredskap i vardagen. Marthaförbundet deltar genom att lyfta föreningens beredskap.

Beredskap

Laga mat på inhemska fiskkonserver

Den konserverade tonfisken är en vanlig stapelvara i många finska hem men visste du att det går att hitta inhemska motsvarande produkter? Nu testar vi dem. Vi går igenom fördelarna med att välja in...

Undervisningshelhet: Räntor och avkastning för andra stadiet