• Kontakt
  • Om oss
  • Evenemang
  • För föreningar
  • UngMartha
  • Projekt & Kampanjer
  • Stöd oss
  • Recept
  • Hem & Hushåll
  • Aktuellt
  • Material
Sök
Engagera dig Bli medlem
Stäng
  • Recept
  • Hem & Hushåll
  • Aktuellt
  • Material
  • Marthashop
  • Om oss
  • För föreningar
  • Projekt & Kampanjer
  • Evenemang
  • Kontakt
  • Engagera dig Bli medlem

Hemlagad speltmysli

Hemlagad speltmysli

Ingredienser


5 dl
havreflingor
5 dl
speltflingor
2 dl
solrosfrön
1 dl
pumpafrön
½ dl
inhemsk honung
3 msk
rybsolja
1 nypa
salt
2 dl
torkade lingon eller blåbär

Så gör du


  1. Sätt ugnen på 130 grader. Blanda flingor, frön och salt i en stor skål.
  2. Värm honung och olja i en kastrull. Häll honungsblandningen över de torra ingredienserna och blanda väl. Häll allting på en bakplåt beklädd med bakplåtspapper och grädda i 45 minuter till 1 timme eller tills myslin fått en gyllenbrun färg. Rör om var femtonde minut för att få ett jämnt resultat.
  3. Ta ut plåten ur ugnen och låt svalna och häll tillbaka i skålen. Blanda i de torkade bären. Förvara myslin i en lufttät burk. Servera med fil eller naturell yoghurt.

Kategorier

  • Recept
  • Säsong
  • Vår
  • Sommar
  • Höst
  • Måltid
  • Frukost, brunch
  • Mellanmål
  • Maträtt
  • Ugnsrätt
  • Huvudråvara
  • Spannmål
  • Dela på Facebook
  • Dela på Twitter
Hemlagad speltmysli

Detta kan intressera dig

Varm gulddryck på spelt

Recept

Speltbrioche

Recept

Fullkornsbitar

Recept

Följ Martha
på sociala medier

  • Kontakta oss
  • Finlands Svenska Marthaförbund r.f.
    Medelhavsgatan 14 C 00220 Helsingfors
  • 044 402 6884
  • Om oss
  • UngMartha
  • Projekt & Kampanjer
  • Bli medlem
  • Rådgivning
  • Tidskriften Martha
  • Styrelsen 2025–2027
  • Historik
  • Inspiration
  • Smartha tips
  • Recept
  • Hem & Hushåll
  • Evenemang
  • Nyheter
  • Marthashop
  • Video
  • Marthapodden
  • För föreningar
  • Marthaförbundets förtjänsttecken
  • Föreningsteknik
  • Frågor & Svar
  • Föreningsstöd
  • Marthaförbundets integritetspolicy
  • Marthaförbundets cookiepolicy
  • Karta över marthaföreningar
  • Kontakt
  • Pressmaterial
  • Marthaförbundets faktureringsuppgifter
  • Mötesrum Victoria
  • Våra projekt
  • Smarthfisk
  • Giftfritt dagis
  • Hantera vardagen
  • Östersjöfisk åt alla
  • Uppdrag Z
  • Små fiskar övertar storkök
  • Matlust
  • En euro i taget
  • Flytta hem
  • Den finlandssvenska matkulturdagen
  • Östersjön 2.0
  • Integritetspolicy
© 2025 Marthaförbundet