• Kontakt
  • Om oss
  • Evenemang
  • För föreningar
  • UngMartha
  • Beredskap
  • Projekt & Kampanjer
  • Stöd oss
  • Marthashop
  • Recept
  • Hem & hushåll
  • Aktuellt
  • Material
Sök
Engagera dig Bli medlem
Stäng
  • Recept
  • Hem & hushåll
  • Aktuellt
  • Material
  • Marthashop
  • Om oss
  • För föreningar
  • Projekt & Kampanjer
  • Evenemang
  • Kontakt
  • Engagera dig Bli medlem

Gulasch över öppen eld

Gulsch martha utemat krismat beredskapsmat
Max 60 min

Ingredienser


4 portioner


1
lök
2
vitlöksklyftor
300 g
nötkött, tärnad stek eller maletkött, linser, bönor, tofu etc.
1 msk
mald paprika
½ tsk
kummin (kan uteslutas)
2 msk
tomatpuré
1 tsk
svartpeppar
1 tsk
salt
2 msk
olja
7 dl
vatten
1 pkt
tomatkross
1
kött- eller grönsaksbuljongtärning
2
mindre eller 1 stor morot
5-8
potatisar

Till servering

Crème fraiche (kan uteslutas)
Bröd
  1. Skala och finhacka lök och vitlök.
  2. Lägg lök, vitlök, kryddor, salt och olja i en gryta, gärna gjutjärn. Tillsätt även kött eller linser i grytan om det är ditt val av protein, tillagade bönor och tofu kan tillsättas senare.
  3. Placera grytan på värme (över elden, på glöden eller på ett galler ovanför elden). Fräs/bryn innehållet i 5–10 minuter.
  4. Under tiden, skala och tärna morot, potatis och paprika.
  5. Tillsätt vatten, buljongtärning, tärnad potatis och morot i grytan. Låt koka på svag värme tills köttet är tillagat och övriga ingredienser är mjuka (det kan ta från 30 min till 2 h). Den vegetariska grytan kokas tills potatisen och moroten är mjuk, därefter tillsätts tofun eller bönorna i grytan och får puttra med tills allt är varmt.
  6. Servera med en klick crème fraiche och bröd.

Observera!

Grytan kan tillagas som beredskapsmat över öppen eld på ett galler, där ved kan tillsättas under tillagningen eller i en vedspis.

Du kan lägga till fler rotsaker eller andra grönsaker efter smak. Som kött till grytan kan du använda det som du har hemma t.ex. ytterstek, hörnstek eller högrev. För tofuversionen kan du minska koktiden något, eftersom tofu inte behöver lång tillagning.

Köttets tillagningstid beror på val av kött och köttbitarnas storlek. Ifall köttet kräver lång tillagningstid tillsätt potatisen och moroten först senare.

    Kategorier

    • Lunch
    • Middag
    • Beredskap
    • Dela på Facebook
    • Dela på Twitter
    Gulsch martha utemat krismat beredskapsmat

    Detta kan intressera dig

    Kitty kim marika beredskap

    Ny poddserie lär dig mer om beredskap – om polarisering, föreningar och byasamarbete

    I Marthapoddens nya beredskapsserie tar sakkunnig i beredskap Marika Danielsson och kommunikatör Linn Jung med lyssnarna på en resa genom tre olika aspekter av beredskap.

    Hushåll
    Handboken marika

    Marthaförbundet lanserar ny handbok om föreningslivets beredskap

    Marthaförbundet lanserar Handbok för beredskapsmentorer - ett nytt digitalt stödmaterial om föreningslivets beredskap.

    Beredskap
    Bli beredskapsmentor

    Bli beredskapsmentor med Marthaförbundet 2026

    Vill du vara med och stärka föreningslivet i Svenskfinland och hjälpa lokala föreningar att stå tryggare när vardagen utmanas? Under 2026 utbildar Marthaförbundet frivilliga beredskapsmentorer som ...

    Hushåll

    Följ Martha
    på sociala medier

    • Kontakta oss
    • Finlands svenska Marthaförbund r.f.
      Medelhavsgatan 14 C 00220 Helsingfors
    • 044 402 6884
    • Om oss
    • UngMartha
    • Projekt & Kampanjer
    • Bli medlem
    • Rådgivning
    • Tidskriften Martha
    • Styrelsen 2026–2028
    • Historik
    • Inspiration
    • Smartha tips
    • Recept
    • Hem & hushåll
    • Evenemang
    • Nyheter
    • Marthashop
    • Video
    • Marthapodden
    • För föreningar
    • Marthaförbundets förtjänsttecken
    • Föreningsstöd
    • Föreningsteknik
    • Karta över marthaföreningar
    • Föreningarnas logotyper
    • Marthaförbundets integritetspolicy
    • Marthaförbundets cookiepolicy
    • Frågor & Svar
    • Kontakt
    • Pressmaterial
    • Marthaförbundets faktureringsuppgifter
    • Mötesrum Victoria
    • Integritetspolicy
    © 2026 Marthaförbundet