Frögranola
Max 30 min
Ingredienser
2 dl
solroskärnor
1 dl
hampafrön
1 dl
pumpakärnor
1 dl
hela linfrön
1 msk
kanel
2 krm
flingsalt
3 msk
rybs- eller rapsolja eller hampaolja
2 msk
flytande honung
Valfritt: torkade inhemska bär, till exempel blåbär, lingon eller havtorn
Så gör du:
- Värm ugnen till 175 grader.
- Blanda de torra ingredienserna i en djup skål. Rör ner olja och honung.
- Bred ut fröblandningen på en plåt med bakplåtspapper.
- Rosta i ugnen i cirka 15 minuter tills blandningen fått en ljusbrun färg. Rör om ett par gånger under rostningen.
- Ta ut, låt svalna och tillsätt bären. Passar perfekt till fil eller yoghurt. Förvara i en lufttät burk.
