Färskgröt med solrosfrön & bär

Ingredienser


1 portion


2 dl
ekoflingor av valfritt sädesslag
3 dl
havremjölk, sojamjölk eller äppelsaft
2 msk
solrosfrön
Blåbär, jordgubbar, naturell yoghurt, myntablad, solrosfrön, honung

Så gör du


  1. Blanda flingor och havremjölk i en skål och låt stå övertäckt över natten i rumstemperatur.
  2. Servera med färska bär, naturell yoghurt, honung, solrosfrön och färsk mynta.

MARTHA
TIPSAR

När man tillreder färskgröt blandar man grötflingor och exempelvis frön med vätska och låter stå och svälla över natten. Gröten skall därmed inte upphettas. Den kan serveras med färska bär, frukter, nötter och frön och kan sötas med lite honung.

Ragrot

Detta kan intressera dig

Brinkasstugan

Föreningshusen tryggar Finlands kritiska infrastruktur

Föreningshusen spelar en viktig roll för den lokala krisberedskapen. På många orter är husen de enda platserna där hjälp och trygghet kan organiseras.

Marthaförbundet
D2 A4422web

Ungmarthas höstlovsläger 2025

Under tre dagar i oktober får barn i åldern 8–12 år laga mat från grunden med inhemska råvaror tillsammans med Ungmarthas ledare. Ett fint tillfälle att lära sig nya kökskunskaper, testa recept och...

UngMartha
Banner3

Kallelse: Ungmarthas vårmöte 2025

Välkommen på Ungmarthas stadgeenliga vårmöte den 25.3.2025 kl. 18.00. Meddela om ditt deltagande senast den 18.3.2025.

UngMartha