• Kontakt
  • Om oss
  • Evenemang
  • För föreningar
  • UngMartha
  • Beredskap
  • Projekt & Kampanjer
  • Stöd oss
  • Marthashop
  • Recept
  • Hem & hushåll
  • Aktuellt
  • Material
Sök
Engagera dig Bli medlem
Stäng
  • Recept
  • Hem & hushåll
  • Aktuellt
  • Material
  • Marthashop
  • Om oss
  • För föreningar
  • Projekt & Kampanjer
  • Evenemang
  • Kontakt
  • Engagera dig Bli medlem

Bönbiffar med het salsa

Ingredienser


4 portioner


4 dl
kokta kidneybönor (cirka 1 ½ dl okokta)
½
gul lök
1
vitlöksklyfta
1
ägg
2 msk
potatismjöl
2 msk
sesamfrö
½–1 tsk
salt
1 krm
peppar
1–2 msk
olja

Salsa

½
gul lök
1
röd spansk peppar
1 msk
olja
1 burk (400 g)
krossade tomater
2 msk
tomatpuré
1 msk
rårörssocker
1 msk
vinäger
½ tsk
salt

Salsa


  1. Skala och finhacka löken. Skölj, kärna ur och finhacka chilin.
  2. Fräs lök och chili i oljan i en kastrull. Tillsätt tomatkross, -puré, rårörssocker, vinäger och salt.
  3. Låt puttra cirka 15 minuter utan lock. Låt kallna.

Bönbiffar


  1. Mixa bönorna med skalad lök och vitlök i en matberedare. Tillsätt ägg, potatismjöl och sesamfrön och blanda till en smet. Smaka av med salt och peppar.
  2. Forma färsen till åtta runda biffar.
  3. Stek biffarna i oljan i en stekpanna cirka 3 minuter per sida.
  4. Servera de nystekta bönbiffarna med salsan, bröd och en sallad.

Kategorier

  • Höst
  • Vinter
  • Middag
  • Baljväxter
  • Restmat
  • Dela på Facebook
  • Dela på Twitter

Detta kan intressera dig

Forbundsnytt juni 26

Förbundsnytt: Juni 2026

Förbundsnytt bjuder på sommarmat, semesterberedskap och inbjudan till nästa Marthadag. Du hittar också smarta vardagstips, nya poddar och Daniela Owusus sommarsallad. Hoppas vi ses i Bromarv 6.8!

Medlem
Valborg banner

Marthas valborgsmat - här hittar du recepten till första maj!

Fira in våren med lätt, grön och festlig mat. Här samlar vi Marthas bästa recept för Valborg och första maj.

Kaffe

Så brygger du godaste kaffet

Tips och knep för extra gott kaffe i kaffekokare, kaffepress och mockabryggare.

Hushåll

Följ Martha
på sociala medier

  • Kontakta oss
  • Finlands svenska Marthaförbund r.f.
    Medelhavsgatan 14 C 00220 Helsingfors
  • 044 402 6884
  • Om oss
  • UngMartha
  • Projekt & Kampanjer
  • Bli medlem
  • Rådgivning
  • Tidskriften Martha
  • Styrelsen 2026–2028
  • Historik
  • Inspiration
  • Smartha tips
  • Recept
  • Hem & hushåll
  • Evenemang
  • Nyheter
  • Marthashop
  • Video
  • Marthapodden
  • För föreningar
  • Marthaförbundets förtjänsttecken
  • Föreningsstöd
  • Föreningsteknik
  • Karta över marthaföreningar
  • Föreningarnas logotyper
  • Marthaförbundets integritetspolicy
  • Marthaförbundets cookiepolicy
  • Frågor & Svar
  • Kontakt
  • Pressmaterial
  • Marthaförbundets faktureringsuppgifter
  • Mötesrum Victoria
  • Integritetspolicy
© 2026 Marthaförbundet