• Kontakt
  • Om oss
  • Evenemang
  • För föreningar
  • UngMartha
  • Beredskap
  • Projekt & Kampanjer
  • Stöd oss
  • Marthashop
  • Recept
  • Hem & hushåll
  • Aktuellt
  • Material
Sök
Engagera dig Bli medlem
Stäng
  • Recept
  • Hem & hushåll
  • Aktuellt
  • Material
  • Marthashop
  • Om oss
  • För föreningar
  • Projekt & Kampanjer
  • Evenemang
  • Kontakt
  • Engagera dig Bli medlem

Bönbiffar med het salsa

Ingredienser


4 portioner


4 dl
kokta kidneybönor (cirka 1 ½ dl okokta)
½
gul lök
1
vitlöksklyfta
1
ägg
2 msk
potatismjöl
2 msk
sesamfrö
½–1 tsk
salt
1 krm
peppar
1–2 msk
olja

Salsa

½
gul lök
1
röd spansk peppar
1 msk
olja
1 burk (400 g)
krossade tomater
2 msk
tomatpuré
1 msk
rårörssocker
1 msk
vinäger
½ tsk
salt

Salsa


  1. Skala och finhacka löken. Skölj, kärna ur och finhacka chilin.
  2. Fräs lök och chili i oljan i en kastrull. Tillsätt tomatkross, -puré, rårörssocker, vinäger och salt.
  3. Låt puttra cirka 15 minuter utan lock. Låt kallna.

Bönbiffar


  1. Mixa bönorna med skalad lök och vitlök i en matberedare. Tillsätt ägg, potatismjöl och sesamfrön och blanda till en smet. Smaka av med salt och peppar.
  2. Forma färsen till åtta runda biffar.
  3. Stek biffarna i oljan i en stekpanna cirka 3 minuter per sida.
  4. Servera de nystekta bönbiffarna med salsan, bröd och en sallad.

Kategorier

  • Höst
  • Vinter
  • Middag
  • Baljväxter
  • Restmat
  • Dela på Facebook
  • Dela på Twitter

Detta kan intressera dig

SEO banner 2

Fem smarta sätt att involvera barnet i familjens ekonomi

Barn som pratar pengar hemma klarar sig bättre som vuxna. De har färre betalningspåminnelser och sparar mer regelbundet. Marthaförbundet bjuder på fem tips på hur du kan få in ett ekonomiskt tänk i...

Ekonomi
D2 A1258web

Rödbetscarpaccio med friterad kapris & aioli

Höst
MG 4362

Feminismen lever också i martharörelsen

Företräder martharörelsen traditionella värderingar eller är den rent av feministisk? Detta, och många fler frågor som tangerar just feminism, könsroller och jämställdhet diskuterade författaren An...

Tidskriften Martha

Följ Martha
på sociala medier

  • Kontakta oss
  • Finlands svenska Marthaförbund r.f.
    Medelhavsgatan 14 C 00220 Helsingfors
  • 044 402 6884
  • Om oss
  • UngMartha
  • Projekt & Kampanjer
  • Bli medlem
  • Rådgivning
  • Tidskriften Martha
  • Styrelsen 2025–2027
  • Historik
  • Inspiration
  • Smartha tips
  • Recept
  • Hem & hushåll
  • Evenemang
  • Nyheter
  • Marthashop
  • Video
  • Marthapodden
  • För föreningar
  • Marthaförbundets förtjänsttecken
  • Föreningsstöd
  • Föreningsteknik
  • Karta över marthaföreningar
  • Föreningarnas logotyper
  • Marthaförbundets integritetspolicy
  • Marthaförbundets cookiepolicy
  • Frågor & Svar
  • Kontakt
  • Pressmaterial
  • Marthaförbundets faktureringsuppgifter
  • Mötesrum Victoria
  • Våra projekt
  • Alla ut med Martha
  • Hantera vardagen
  • En euro i taget
  • Flytta hem
  • Den finlandssvenska matkulturdagen
  • Integritetspolicy
© 2026 Marthaförbundet