Bär- & banansmoothie

Ingredienser


2 portioner


2
bananer
2 dl
frysta blåbär eller andra inhemska bär
2 dl
naturell yoghurt
2 dl
äppeljuice
2 msk
vetekli
2 msk
solrosfrön

Så gör du


  1. Skala bananen och skär den i mindre bitar. Mixa ihop banan, frysta bär, naturell yoghurt, juice och vetekli med en stavmixer eller en matberedare.
  2. Servera direkt i ett stort glas eller i en tekopp. Strö över solrosfrön

Detta kan intressera dig

Foreningsbrev

Föreningsbrevet: Augusti 2026

Bästa Martha, här samlar vi aktuell information för dig som är nyckelperson inom föreningen, distriktet eller kretsen. Dela gärna med dig av informationen!

Medlem
Marina bedrageri

Bli trygg på nätet – så här skyddar du din ekonomi

Vi sköter i dag en stor del av vår ekonomi på nätet. Det är smidigt, men innebär också nya risker. För att fatta kloka beslut behövs både ekonomisk kunskap och digital kompetens.

Ekonomi
Jonathan Bo battre banner

Jonathan Hemming blir projektledare för Bo bättre

Jonathan Hemming har valts till projektledare för Marthaförbundets och Yrkeshögskolan Novias nya projekt "Bo Bättre - Hållbart boende i vardagen".

Nyheter