Konsumtionskalendern för 2026 - planera din ekonomi och minska onödig konsumtion

Marthaförbundets konsumtionskalender är ett användbart verktyg som hjälper dig att reflektera över dina konsumtionsvanor varje dag under den pågående månaden. Genom att markera dagar då du inte köpt något, dagar med undantagsköp och dagar då du handlat utanför dina prioriteringsområden skapar du en struktur för att analysera och förstå din konsumtion.

Behov och begär

Konsumtionskalendern är din nyckel till att skapa medvetenhet kring dina inköpsvanor och bygga en ekonomi som speglar dina verkliga prioriteringar.

Marthaförbundets konsumtionskalender uppmuntrar dig att fundera över om dina inköp är behov eller begär. Behoven omfattar nödvändiga utgifter för den dagliga tillvaron, såsom mat, räkningar och transport. Begären, som ofta handlar om personliga preferenser och inte är nödvändiga för överlevnad, kan till exempel vara impulsköp och vardagslyx som godis, nya prylar eller en take away-kaffe.

Konsumtionskalendern är mer än bara dagliga anteckningar – den fungerar som en personlig handledning för att skapa balans och medvetenhet i ditt konsumtionsbeteende. Genom att markera varje dag utifrån dina inköp skapar du en tydlig överblick över ditt konsumtionsmönster och får verktyg för att göra mer medvetna val.

Så här använder du konsumtionskalendern

Varje dag färgläggs med rött, gult eller grönt (eller de färger du själv väljer) för att tydligt visa din konsumtionsnivå.

• Rött – dagar då du köpt något som inte är en nödvändighet.

• Gult – dagar då du medvetet valt att göra ett undantag.

• Grönt – dagar då du framgångsrikt undvikit onödig konsumtion.

Du kan även använda kalendern som ett komplement till din budget för att hålla fokus på dina prioriteringar.

Undantag är tillåtna vid planerade inköp, till exempel födelsedagar, en resa som planerats i förväg eller utgifter för akuta reparationer och underhåll som inte kunnat förutses men som är viktiga för att upprätthålla din livskvalitet.

Syftet är att uppmuntra till så många gröna dagar som möjligt, där ingen onödig konsumtion har skett.

Tips och uppföljning

För dem som behöver inspiration och vägledning rekommenderar vi att lyssna på ekonomirådgivarnas Prata pengar-podd. Avsnitt 29 och 30 tar upp #sparseptember och konsumtionskalendern och ger användbara tips för att hantera ekonomin. Du hittar podden kostnadsfritt på både Spotify och SoundCloud.

Avsnitt 29: #sparseptember är här

Avsnitt 30: Konsumtionskalendern

Marthaförbundets konsumtionskalender är ett effektivt verktyg för att skapa medvetenhet kring konsumtionsvanor och främja ett hållbart ekonomiskt beteende.

Ladda ner kalendern och fortsätt att sätta upp dina egna målsättningar för ett ekonomiskt balanserat år.

Lycka till med din konsumtionsresa!