• Kontakt
  • Om oss
  • Evenemang
  • För föreningar
  • UngMartha
  • Projekt & Kampanjer
  • Stöd oss
  • Marthashop
  • Recept
  • Hem & Hushåll
  • Aktuellt
  • Material
Sök
Engagera dig Bli medlem
Stäng
  • Recept
  • Hem & Hushåll
  • Aktuellt
  • Material
  • Marthashop
  • Om oss
  • För föreningar
  • Projekt & Kampanjer
  • Evenemang
  • Kontakt
  • Engagera dig Bli medlem

Strömmingspanna med tomat

Web panna
Max 30 min

Ingredienser


4 portioner


400 g
strömmingsfilé
salt och vitpeppar
1/2 dl
rågmjöl
1/2 dl
ströbröd
smör eller olja till stekning

Sås

1
gul lök
2
tomater
1/2 dl
gräslök, finhackad
1/2 dl
dill, finhackad
1 dl
grädde
1/2 tsk
salt
1 msk
saft av en citron
  1. Salta och peppra strömmingsfiléerna, sätt ihop dem till flundror och panera i råg- och skorpmjöl. Stek på båda sidorna i olja eller smör.
  2. Finhacka lök, gräslök och dill. Hacka tomaterna. Fräs lök i olja. Tillsätt tomat och grädde och låt koka några minuter. Tillsätt övriga ingredienser och smaka av.
  3. Rada ut strömmingsflundrorna i såsen och servera med kokt potatis och sallad.

MARTHA
TIPSAR

Förmånlig mat: 2,14€ per portion. Uträknats 2/2023

Kategorier

  • Ekologi
  • Smartfisk
  • Recept
  • Måltid
  • Lunch
  • Middag
  • Maträtt
  • Huvudråvara
  • Fisk
  • Dela på Facebook
  • Dela på Twitter
Web panna

Detta kan intressera dig

Sandra rekry

Marthaförbundet rekryterar: Projektkoordinator till fiskprojekt

Bli en ambassadör för den inhemska smartfisken! Marthaförbundet anställer en projektkoordinator till fiskprojektet "Smartfisk - från hav till tallrik".

Hushåll
Sandra

Smartfisken har sin givna plats på tallriken – nytt fiskprojekt från Marthaförbundet

Marthaförbundet inleder sitt nya projekt ”Smartfisk - Från hav till tallrik” som syftar till att öka konsumtionen av inhemsk fisk och lyfta fram Östersjöns outnyttjade fiskarter, den så kallade sma...

Hushåll
Glutenfri tartbotten

Glutenfri tårtbotten

Recept

Följ Martha
på sociala medier

  • Kontakta oss
  • Finlands svenska Marthaförbund r.f.
    Medelhavsgatan 14 C 00220 Helsingfors
  • 044 402 6884
  • Om oss
  • UngMartha
  • Projekt & Kampanjer
  • Bli medlem
  • Rådgivning
  • Tidskriften Martha
  • Styrelsen 2025–2027
  • Historik
  • Inspiration
  • Smartha tips
  • Recept
  • Hem & Hushåll
  • Evenemang
  • Nyheter
  • Marthashop
  • Video
  • Marthapodden
  • För föreningar
  • Marthaförbundets förtjänsttecken
  • Föreningsstöd
  • Föreningsteknik
  • Karta över marthaföreningar
  • Marthaförbundets integritetspolicy
  • Marthaförbundets cookiepolicy
  • Frågor & Svar
  • Kontakt
  • Pressmaterial
  • Marthaförbundets faktureringsuppgifter
  • Mötesrum Victoria
  • Våra projekt
  • Alla ut med Martha
  • Hantera vardagen
  • En euro i taget
  • Flytta hem
  • Den finlandssvenska matkulturdagen
  • Integritetspolicy
© 2026 Marthaförbundet