• Kontakt
  • Om oss
  • Evenemang
  • För föreningar
  • UngMartha
  • Beredskap
  • Projekt & Kampanjer
  • Stöd oss
  • Marthashop
  • Recept
  • Hem & hushåll
  • Aktuellt
  • Material
Sök
Engagera dig Bli medlem
Stäng
  • Recept
  • Hem & hushåll
  • Aktuellt
  • Material
  • Marthashop
  • Om oss
  • För föreningar
  • Projekt & Kampanjer
  • Evenemang
  • Kontakt
  • Engagera dig Bli medlem

Strömmingspanna med tomat

Web panna
Max 30 min

Ingredienser


4 portioner


400 g
strömmingsfilé
salt och vitpeppar
1/2 dl
rågmjöl
1/2 dl
ströbröd
smör eller olja till stekning

Sås

1
gul lök
2
tomater
1/2 dl
gräslök, finhackad
1/2 dl
dill, finhackad
1 dl
grädde
1/2 tsk
salt
1 msk
saft av en citron
  1. Salta och peppra strömmingsfiléerna, sätt ihop dem till flundror och panera i råg- och skorpmjöl. Stek på båda sidorna i olja eller smör.
  2. Finhacka lök, gräslök och dill. Hacka tomaterna. Fräs lök i olja. Tillsätt tomat och grädde och låt koka några minuter. Tillsätt övriga ingredienser och smaka av.
  3. Rada ut strömmingsflundrorna i såsen och servera med kokt potatis och sallad.

MARTHA
TIPSAR

Förmånlig mat: 2,14€ per portion. Uträknats 2/2023

Kategorier

  • Ekologi
  • Smartfisk
  • Lunch
  • Middag
  • Fisk
  • Dela på Facebook
  • Dela på Twitter
Web panna

Detta kan intressera dig

D2 A7650web

Gäddtacos

Middag
D2 A7634web

Gäddcarbonara

Fisk
Stada vid sjukdom

Så här städar du när någon är sjuk - 6 snabba tips!

När någon i familjen blir sjuk ökar risken för att smittan sprids i hemmet. Med rätt städrutiner kan du minska risken. Här får du konkreta tips på hur du städar säkert och effektivt – särskilt vid ...

Hushåll

Följ Martha
på sociala medier

  • Kontakta oss
  • Finlands svenska Marthaförbund r.f.
    Medelhavsgatan 14 C 00220 Helsingfors
  • 044 402 6884
  • Om oss
  • UngMartha
  • Projekt & Kampanjer
  • Bli medlem
  • Rådgivning
  • Tidskriften Martha
  • Styrelsen 2025–2027
  • Historik
  • Inspiration
  • Smartha tips
  • Recept
  • Hem & hushåll
  • Evenemang
  • Nyheter
  • Marthashop
  • Video
  • Marthapodden
  • För föreningar
  • Marthaförbundets förtjänsttecken
  • Föreningsstöd
  • Föreningsteknik
  • Karta över marthaföreningar
  • Föreningarnas logotyper
  • Marthaförbundets integritetspolicy
  • Marthaförbundets cookiepolicy
  • Frågor & Svar
  • Kontakt
  • Pressmaterial
  • Marthaförbundets faktureringsuppgifter
  • Mötesrum Victoria
  • Våra projekt
  • Alla ut med Martha
  • Hantera vardagen
  • En euro i taget
  • Flytta hem
  • Den finlandssvenska matkulturdagen
  • Integritetspolicy
© 2026 Marthaförbundet